Ugen øvelse (uge 10 - forsinket)

Først, undskyld jeg ikke fik smidt en øvelse op i sidste uge. Kan se det er det, som skaber mest debat, og dermed indrager jer læsere mest. Derfor vil jeg rigtig gerne forsætte med dette, og forsøge at gøre det med større præcision, så de ikke bliver forsinket fremover.

I sidste forrige uge præsenterede jeg jer for en 'Barcelona'-inspireret afslutningsøvelse, og i dag vil jeg så vise jer en pasningsøvelse, som man kan bruge som opvarmning hertil. Det er en øvelse jeg mindes at have set i Ajax, men er ikke helt sikkert - om ikke andet er den inspireret herfra. Lad det være indledningen til 'Ajax-trekanten'!

Jeg har samtidig fundet et videoklip fra Ajax - Manchester City, hvor man kan se Ajax lave et par pasninger, som kunne være taget ud fra øvelsen. Beklager den mindre gode kvalitet, men det var hvad jeg kunne finde.

Fokus for øvelsen vil være:

• Hurtigt kombinationspil i små rum
• Små, men 'rigtige' bevægelser
• Kvalitet i afleveringerne, især førstegangsafleveringer

Opstilling af øvelsen (se også billeder):

• Keglerne sættes op, så de danner en ligesidet trekant, og spillerne stiller sig en ved hver kegle (A, B og C), pånær den kegle man starter ved. Her stiller de sig to mand (A)
• Der skal være cirka 10-15 menter mellem keglerne, eller en tilpas afstand til at spillerne både kan slå en passende aflevering fra kegle til kegle, samt nå at få timet deres løb og aflæg
• Jeg anbefaler max 5 marksspillere til øvelsen, for at kunne bibeholde et godt flow, uden at spillerne står for meget i kø, og uden at de skal vente på en ny spiller kommer på plads

Variation 1:

Opstilling (v1): A spiller bolden til B,
der ligger bolden af til A igen. A ligger
så af til B, som rammer C i hans løb.

Kombinationsspil, med både støttepasninger (aflæg) og bandespil, som sætter tredjemand i scene.

1. A spiller bolden op til B, med en hård præcis aflevering
2. B ligger så bolden af til A, ved at dæmpe boldens fart
3. A spiller så bolden ud til B igen - med lidt ekstra fart i
4. B aflerverer så bolden til C, med en stikning så C naturligt løber ind i bolden - cirka midt mellem keglerne
5. C dribler bolden ned bag A, og gør sig klar til at starte øvelsen igen
6. Der roteres, så A bliver B, B bliver C og C bliver A - altså i spille retning.

Denne variation er, som jeg ser det, den mest simple udgave af øvelsen, hvor spillerne får en idé om hvad der forventes af dem. Samtidig er øvelsen næsten et rip-off af videoen (0:11>0:14). Man kan her stille krav til, at de skal lave for-finter ved B og C.

Variation 2:

Her er det vigtigt, at spiller A kommer
ind i midten og tilbyder sig, mens hans
krop er vendt så han kan modtage fra B
og ligge af til C uden at skulle dreje sig.

Kombinationsspil, stadig med støttepasninger og bandespil, men her vil jeg gerne have A til at komme ind i midten og åbne spillet med sin aflevering til C.

1. A spiller bolden op til B, med en hård præcis aflevering, og tilbyder sig i midten af trekanten, i en vinkel så C er spilbar i førsteberøring (bred udgangstilling)
2. B ligger så bolden af til A, ved at dæmpe boldens fart
3. A åbner spillet ved at afleverer til C
4. C ligger så bolden af til B, og starter sit løb
5. B forsøger at ramme C i løbebanen - mellem de to kegler
6. C dribler bolden ned bag A, og gør klar.
7. Der roteres, så A bliver B, B bliver C og C bliver A - altså i spille retning

Her er der fokus på spiller A, som skal komme ind i midten med en rigtig udgangsstilling, så han hurtigt og sikkert kan åbne spillet fra B til C. Samtidig er det oplagt, her at begynde at stille krav til at de skal huske at tilbyde sig verbalt.

Variation 3:

Minder til dels om 'variation 2', hvor A stadig skal tilbyde sig i midten, mens især B og C skal time deres løb.

1. A spiller bolden op til B, med en hård præcis aflevering, og tilbyder sig mod midten både til B og C, stadig i bred udgangstilling
2. B spiller så bolden præcist videre til C, og gør sig klar til at løbe
3. C afleverer så til A, og gør sig klar til at løbe
4. A ligger så bolden af til B
5. B afleverer bolden i C's løbebane
6. C dribler bolden ned bag A, og gør sig klar
7. Der roteres, så A bliver B, B bliver C og C bliver A - altså i spille retning

For at øvelsen skal fungerer rigtig godt, er det vigtigt at spillerne ikke kommer til at stå og vente på bolden, når de først er startet med at løbe (B og C). Det er vigtigt spillerne derfor har en forståelse for hvornår de skal begynde at løbe, og eventuelt sætter en for-finte ind, før de løber fra deres kegle.

Forskellige krav man kan stille undervejs:

• For at træne et hurtige kombinationsspil, kan der køres med rene førsteberøringer
• Tving spillerne til at skulle lave for-finter
• Lav din egen variation 5 (og del den som kommentar), eller lad spillerne selv bestemme hvordan de kombinerer, bare fx alle spillere rører bolden minimum to gang

Til sidst vil jeg bede Jer, om at dele jeres erfaringer med øvelsen, og i øvrigt kommenterer på de andre indlæg, hvis I har noget at byde ind med!

Træningskamp eller Udviklingskamp?

Min lille sorte notesbog, som jeg løbende

bruger til noter både angående træning,

kamp og generelle fodboldtanker

På opfordring fra en facebook-bruger, som har skrevet til mig angående mit seneste indlæg omkring 'Noter til kamp (3. marts 2013)', vil jeg til aften gå lidt i dybden med, om der er forskel på mine fokuspunkter til en trænings- og turneringskamp. Samt om de skifter i løbet af sæsonen, og hvordan det stemmer overens med min årsplanlægning.

'Er det en træningskamp, eller turneringskamp? og ville det gøre en forskel i dine noter hvis det var?'

Og kampen den 3. marts, mod KFUM Roskilde, var en del af DBU Sjællands vinterturnering. Så rent formelt var det en turneringskamp, men omvendt vil jeg mene, at de 'rigtige' turnering er forårsturneringen på græs. Det vil sige i min bog tæller alle kampe uden for græsturneringer (DBU Københavns række 1 og pokalturneringen) som træningskampe, med mindre der er tale om stævner osv.

En anden del af mig, vil dog mene at når vi har med ungdomsspillere at gøre, så er der ikke træningskampe og turneringskampe, men udelukkende udviklingskampe. Til disse udviklingskampe burde det overordnet fokus ALTID være UDVIKLING - og tro mig, mine spillere er ved at brække sig over mig, når jeg står efter en kampe og siger at nederlaget var en del af vores proces, og at vi skal tage nogle ting med os.

Med det i baghovedet, skal man se på mine fokuspunkter og noter til en kamp, som udviklingsorienteret, og derfor ikke afhængige af hvilken kamp det er, eller hvem vi møder.

'Vil disse noter ændrer sig i løbet af sæsonen?'

Det vil de, ja. Jeg har får vi startede i 2013 lavet mig en overordnet plan over, hvad jeg ønsker vi skal arbejde med i år. Dog uden at det er en gældende lov, og jeg har allerede ændret fokus en gang.

I de første kampe i år, har der meget været fokus på 'Possession', 'Genpres' og 'Push back'. Grunden til netop disse fokuspunkter er valgt, er at jeg mener at de er essentielle for den måde som jeg ønsker vi spiller fodbold på - derfor skal der være styr på disse ting før vi begynder at arbejde videre.

Det er klart at i takt med at vi når længere hen på sæsonen, vil fokuspunkterne ændre sig til emner som 'tempo i spillet', 'få afsluttet', 'agressivitet' m.m. Det er dog vigtigt for mig, at jeg bestræber mig på at holde en blå tråd mellem hvad vi laver på træningsbanen, og så hvad jeg beder drengene om til kamp.

'Er der et fokus i forhold til hver kamp, tager du temaer op, er der en progression i skal nå inden turneringsstart/ i løbet af halvsæsonen?'

Som udgangspunkt har jeg altid tre fokuspunkter til hver kamp, hvilket jeg tror stemmer meget godt overens med hvor meget mine spillere kan huske at fokuserer på i kampens hede. De temaer der bliver taget op på vores taktikmøder er, som jeg skrev før, noget der går igen fra træningsbanen, så jeg ikke bruger 14 dage på at træne possession, for så at gå ud og bede holdet spille på hurtige omstillinger og kontra i næste kamp.
Der er selvfølgelig også forskel på hvad vi fokuserer på i opstartsfasen (januar-marts), i forhold til når turneringen er på sit højeste (april-juni). I opstartsfasen, er der nogle ting vi skal have helt styr på, som jeg mener er basale for vores spil, og så kan jeg i løbet af marts-april måned begynde at bygge mere på. Det kan være at lige fra at 'spille ud af presset' til at vi skal 'sætte os igennem fra start'. I turneringsperioden kan jeg også finde på at arbejde med noget af det der IKKE fungerer kampene, dog kun hvis det virkelige er et problem. Ellers vil jeg som sagt hellere arbejde med spillernes og holdets samlede udvikling.

En vigtig pointe er, at vi spiller ikke kampe for at vinde, men for at prøve udvikling (træning) i praksis (kamp).

Noter til kamp

Noter til kampen mod KFUM

Så har jeg lige siddet og skrevet de sidste noter og kommentarer til træningskampen i morgen med U17. Vi møder KFUM Roskilde i vinterturneringen -  et hold som jeg tror er stærkt, og nok skal give os kamp til stregen!

Dog er det vigtigt at vi husker vores egne planer, og målsætninger for hvad vi skal have ud af kampen, og hele opstarten. Her skal vi arbejde med følgende ting:

Possession:
Det giver vel næsten sig selv, at man gerne vil have bolden når man spiller fodbold? For mig der det ikke nok. Jeg vil gerne have at VI har bolden. Det er ikke nok at man har en spiller der selv kan holde på bolden, hvis resten af holdet ikke er med. Vi er et hold, og derfor skal vi også spille som et hold. Det er os der skal sætte tempoet, og både kunne spille med en berøring når det er nødvendigt! Det afhænger dog af, at vores koncentration er god nok, og vi derfor er sikre i vores pasningsspil. Derfor har jeg op til kampen skrevet følgende i min lommebog:

* Possession > Sætte tempo. Få berøringer. Kvalitet og sikkerhed

Genpres:
Noget af det jeg foragter mest som træner, er de spillere der laver en fejl, slår ud med armene,  og skal bruge noget tid på at komme tilbage i spillet. Det holder simpelthen ikke. Det er klart man bliver bitter når man begår en fejl, men så forsøg dog at rette det med det samme, i stedet for at stå og se dum ud! Man svigter ikke kun sig selv, om også sine holdkammerater. Kort sagt, dårlig stil. Brug den indre irritation man får, til at jagte bolden med det samme. Så er frustrationerne også hurtigere væk! For mig er genpres, og i det hele taget højt pres vigtigt. Også for den måde jeg gerne vil spille fodbold på. Derfor har jeg efter possession skrevet følgende i den lille bog:

* Genpres > Højt pres. Ingen slår op i banen.

Push-back-effekten:
Push-back hænger meget sammen med genpres - i hvertfald mentalt. Et klassisk kliché er at 2-0 er den farligste føring, det tror jeg ikke helt på. Jeg tror på at perioden lige efter, i dette tilfælde en scoring, er den farligste - for begge hold. Har vi lige scoret til 1-0, er det enormt vigtigt at vi ikke bliver tilfredse der, i stedet skal vi med det samme jagte en ny scoring. Modstanderen gør det samme. Omvendt, hvis det er os der kommer bagud, er det endnu vigtigere at vi ikke går mentalt ned, og tænk 'øv bøv nu bliver vi kørt midt over!', for begynder vi at tænke sådan, så sker det! I stedet skal vi med det samme op på hesten, og videre! Lige ledes kan jeg finde på at starte en anden halvleg, hvor vi fører stort, med at sige at vi skal spille som stod den 0-0. Udelukkende for at holde gejsten oppe. Det betyder at der blandt noterne til i morgen står:

* Push back > Uanset hvem der scorer først. Skal give blod på tanden.